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摘要:李云今年30岁,近来爱上跟着光盘练瑜伽。看着视频里教练伸展的动作,她总感觉自己做得不到位,便使劲搏了一把。结果练完后身体没觉得轻松,颈椎反而有些疼痛,头晕晕的,第二天还出现手麻症状,吓得她赶紧上医院检查。…… 查看全文>>

摘要:先站立好调整呼吸,然后慢慢将左腿弯曲,而右腿要保持站直,右手置于左腿膝盖外侧,调整呼吸,吸气,伸展脊椎。调整呼吸,吐气,将身体慢慢向左侧扭转,左手边像左侧伸张,调整呼吸,保持5个长呼长吸。然后慢慢站直还原,再换另一边的手和脚重复刚才的动作。…… 查看全文>>

摘要:瑜伽是一种古老的健身法,练习瑜伽可以达到很好的健身效果,不要看那样安安静静的,但是瑜伽可以在安静中消耗掉人体多余的脂肪,并且增加人的柔韧性和灵活性,今天小编就要给大家更深入的介绍一下瑜伽,关于瑜伽在什么时候、什么年龄做最好。一起来深入了解一下吧。瑜伽什么时候做最好最合…… 查看全文>>

摘要:现代社会的人或多或少都有一些坏习惯,比如喜欢熬夜、吃辛辣食品、不爱运动等等,这些原因都会造成身体机能出现一定的问题,比如肥胖、长痘痘等等。因此也有更多的女性朋友关注健康问题,而什么样的运动不仅能改善体型,还能让你不那么累呢?那就是瑜伽了。瑜伽可以算是世界上历史最悠久…… 查看全文>>

摘要:空中瑜伽看着好像很难的样子,其实不然。空中瑜伽不需要很强的肢体协调性,就算是初学者也可以完成简单的空中瑜伽动作。美国瑜伽教练哈里森说: “对我而言,(反重力瑜伽)最重要的意义在于包涵性。我的母亲很想要练习瑜伽,可惜她背部有毛病……但她实行反重力瑜伽,结果不错。我母亲可以…… 查看全文>>

摘要:瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一、呼吸这里说的呼吸是指“深沉而平缓地深呼吸”,因为日常生活中的呼吸我们一般只…… 查看全文>>

摘要:阴瑜伽是什么阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹,同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法,只是做为一…… 查看全文>>

摘要:传宗接代是男人最重要的使命,而完成这个使命的重要部位就是阴茎,所以说阴茎也是男人的“命根子”。但是现在有不少男人都有不育症,男人到底该如何保护自己的“…… 查看全文>>

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