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摘要:减肥是一件痛苦的事情,不仅要去运动,还要忌口,有很多高热量的食物不能吃,如巧克力、冰淇淋、糖果、薯片等。其实有些人整体看上去并不胖,可是身体某些部位的赘肉比较多,如经常坐办公的白领人士,由于要长期坐在电脑前工作,所以导致腰部的赘肉堆积,从而影响了整体的美感、让人苦恼不已。…… 查看全文>>

摘要:美国卫生与公众服务部12日发布了新版《美国人体育锻炼指南》(以下简称《指南》),就如何通过体育锻炼改善个人健康提出科学指导。…… 查看全文>>

摘要:在这期节目里,节目组十分有心的还原了佘诗曼家中的浴室,从她的浴室里面发现,浴室里面除了有平板电脑,音响,剧本等,竟然还出现了早餐,这让很多人都十分不解。随后佘诗曼向大家解释,因为自己没有时间出去客厅吃早餐,所以都会在浴室里面吃早餐。大家听到的佘诗曼这么说,都非常想看看她在浴室…… 查看全文>>

摘要:有些人认为锻炼有损膝关节,于是尽量“省着”,甚至“能坐就不站、能躺就不坐”。殊不知,久坐比走路更伤膝。…… 查看全文>>

摘要:运动主要是分为无氧运动和有氧运动,其实无氧运动也可以达到减肥的效果,但是无氧运动减肥效果可能会慢一些,需要结合高强度的运动,才能够达到满意效果。…… 查看全文>>

摘要:无论是为了锻炼身体还是塑造身体曲线,健身都不失为一个绝佳选择。健身过程中有哪些需要注意的地方?如何科学合理地健身?法国健身教练爱玛 弗兰(Emma Frain)在美国《时尚》杂志上与各位健身爱好者分享了她的10条健身建议。…… 查看全文>>

摘要:跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材要求不多,深受各年龄层运动人士喜爱。一根绳的律动,就能让人神采飞扬。…… 查看全文>>

摘要:快走是老少咸宜的健身运动,尤其适合工作忙的都市白领。日本最近研究发现,快走不仅能强健腰腿肌肉,还有预防老年痴呆症的作用。…… 查看全文>>

摘要:每天运动有益于身体和大脑健康。美国《读者文摘》网站近日刊文称,锻炼还有一些隐藏的好处,那就是可降低7种癌症的患病风险,并延长患者寿命。…… 查看全文>>

摘要:美国研究人员近日在美国《细胞报告》杂志上发表报告说,他们发现锻炼身体时分泌的骨钙素,可与一种蛋白质共同作用改善大脑记忆功能,逆转老年健忘。…… 查看全文>>

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