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摘要:训练长跑是相当不错的健身运动,但想要掌握好长跑的话,也不是那么简单的,但今日小编推荐的方法是可以帮助到你的,不妨一起来好好的了解下吧,一定对你练好长跑有帮助的!如何训练长跑初参加中长跑练习的人,应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸,呼吸的节奏要和跑的…… 查看全文>>

摘要:寒风入眼,忍不住涕流满面,特别是一定速度下的骑行,急速而又低温的气流略过眼眶总会让许多车友睁不开眼睛,稍微不注意路面的情况可能会发生事故。佩戴防风眼镜可有效解决这种问题,提高骑行安全。…… 查看全文>>

摘要:对于竞走运动,恐怕认识它是在正式的比赛当中,日常是很少人在锻炼的。但竞走健身的效果并不差的,认真了解下竞走的动作要领以及技术特点,相信你也能享受到竞走带来的好处!…… 查看全文>>

摘要:说到踢毽子,它的好处是真心不少的。那么踢毽子究竟有哪些好处?踢毽子有哪几种比较好的踢法?又该如何来学习起来呢?如果感兴趣的话,不妨跟着小编一起来了解和学习下吧,踢毽子是健康的选择!…… 查看全文>>

摘要:健身气功锻炼对防治高血压或低血压,心动过速或心动过缓,高血糖或低血糖,甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退等病症都有一定作用,说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。…… 查看全文>>

摘要:登山是一项非常不错的户外运动,对于压力有点大或者需要减肥的小伙伴们,都是值得来登山的!那么平常常登山练习有什么好处?应该怎样来登山训练呢?下面跟着一起看看。…… 查看全文>>

摘要:《长寿功法》是以中医理论为基础,以防病治病为核心,以健身健美为手段,以保健长寿为目的,通过调心、调息、调形等方法来修炼人体功能的功法体系。便秘的预防与保健功法对便秘有很好的效果。为大家介绍如下:…… 查看全文>>

摘要:太极拳的运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,动如“行云流水,连绵不断”。这种运动既自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。…… 查看全文>>

摘要:太极拳的运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,动如“行云流水,连绵不断”。这种运动既自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。…… 查看全文>>

摘要:太极拳的练意养神,可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡,因此,通过练习拳养神,能够治疗神经衰弱,健忘失眠,神志不宁等症,可见,练太极拳,既能有效的改善睡眠,又能防治各种疾病,是更年期女性养生保健的上乘方法。…… 查看全文>>

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