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摘要:这些研究甚至将运动对身体的保护功能用数据予以说明:相对于久坐不动而言,每天有规律的运动可减少17%患结肠癌的风险,减少20%患乳腺癌的风险。对于结肠癌,运动能够促使肠内运输速度加快,从而减少结肠黏膜与来自食物中的致癌物质的接触时间。对于乳腺癌而言,运动可以降低雌激素水平,增强…… 查看全文>>

摘要:锻炼讲究“形要小劳,练养相兼”。如何判断运动效果有没有达到,不妨注意3个信号。…… 查看全文>>

摘要:无论走路还是慢跑,选一双合适的鞋非常关键,能有效避免膝盖韧带和半月板受伤。…… 查看全文>>

摘要:但值得提醒的是:患有腰椎间盘突出或膨出的患者是不适宜跑步的,腰肌劳损的人最好是做个体检,也就是进行CT检查或核磁共振检查看看自己是否适合跑步,最好是在医生的指导下正确跑步,并注意长期坚持锻炼。确诊是退行性腰椎病患者,一旦发生腰痛症状应立刻停止跑步。…… 查看全文>>

摘要:运动有益健康,有氧运动更是有10大益处。近日,美国“商业内幕”网站为大家做了详细总结。…… 查看全文>>

摘要:西藏是一个令人神往的地方。近些年来随着旅游业的不断发展,越来越多人选择去西藏旅行。但是如果患有高血压患,能去西藏吗?…… 查看全文>>

摘要:地震发生时,在监控机的镜头下出现了一个男孩子的身影,他非常的机智,地震发生时他正在家中的沙发上,当感觉地震了。他立即从沙发上起来,然后躲到角柜和冰箱之间的安全地带,等到确定安全之后才跑出房间。这个孩子还只有6岁。但是,这段监控很多人都看到了,专家称这个孩子避险的方法堪称是…… 查看全文>>

摘要:徒手没有办法来进行锻炼吗?这是一个非常错误的想法,大家要知道,并不是只有依靠器材才能进行或者达到健身的目标,有些徒手训练方法反而更给力,效果更加出色。须要正视!…… 查看全文>>

摘要:冬泳是非常适合在冬天进行的一项运动,当然这与它带来的好处不无关系!那么冬泳的好处有哪些呢?进行冬泳需要注意什么呢?哪些人应该避免接触冬泳呢?小编详细为大家介绍下!…… 查看全文>>

摘要:训练长跑是相当不错的健身运动,但想要掌握好长跑的话,也不是那么简单的,但今日小编推荐的方法是可以帮助到你的,不妨一起来好好的了解下吧,一定对你练好长跑有帮助的!如何训练长跑初参加中长跑练习的人,应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸,呼吸的节奏要和跑的…… 查看全文>>

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