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摘要:人们追求瘦是追求形体上的美,同时也是对健康的一种态度,因为肥胖已经是一种不健康的表现。而腰部瘦下来整个人就会瘦下来,因为腹部是最容易堆积赘肉的,所以,我们减肥大都是从腰部开始。…… 查看全文>>

摘要:想要减肥是好的,不论怎样瘦的人看上去都会比胖人更有精神,胖人看上去总是感觉很慵懒。所以,女性为了摆脱这种慵懒和臃肿,纷纷开始减肥。不过,减肥究竟选择哪种方法更有效,这也是很多女性纠结的事情。…… 查看全文>>

摘要:饭后散步有助于腹部肌肉收缩,促进肠胃蠕动,刺激副交感神经,缓解压力。但走得太快、太久反而容易伤身,饭后散步关键在于放松。…… 查看全文>>

摘要:众所周知,经常运动有助延年益寿。早期有研究表明,有规律的中高强度运动可让人年轻9岁。而近日,美国一项新研究又给“喜静不好动”的“蛰居族”带来了好消息——即便是低强度的“微运动”也有益身心健康,这种运动多1个小时,大脑就会年轻1岁多。…… 查看全文>>

摘要:现代社会生活节奏快,很多人只顾奋斗、不顾身体,年纪轻轻健康就亮起了红灯。不知不觉中,人们才发现已经太久没有锻炼了。近日,芬兰于韦斯屈莱大学体育与健康科学学院的研究者称,现代人从7岁起就开始缺乏体力活动。…… 查看全文>>

摘要:瑜伽可以促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来。瑜伽可以稳定神经系统,并调理女性内分泌系统,补养和加强女性生殖系统,预防及治疗妇科疾病。促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌,加强淋巴排毒功能。…… 查看全文>>

摘要:出汗是人体调节体温的正常功能和方式。如果在炎热、运动、紧张时出汗,是正常情况且不需治疗;但如果一紧张、激动,甚至平静而凉爽时仍有过多的汗液产生,则说明身体出现问题了。中医认为,人体不同部位出汗,反映脏腑问题各有不同。只有针对性调理,才能事半功倍。额头出汗:阴虚阳盛。&ldqu…… 查看全文>>

摘要:首先,只要每天坚持爬楼梯也是可以瘦大腿的,因为在爬楼梯的过程中大腿的肌肉能够得到锻炼。爬楼梯是一种有氧运动,提高身体基础体温,加快新陈代谢速度,消耗体内的热量和食物,改善局部血液循环,加快了大腿的脂肪代谢。但是要掌握一定的小技巧,在爬楼梯的时候要保持呼吸的均匀和顺畅。爬楼…… 查看全文>>

摘要:跑步是属于一种有氧运动,它在运动的时候不会快速的消耗身体的能量,但是随着跑步的时间增加以及身体体能的消耗,当身体的能量不足时就不能给身体提供能量,这个时候肌肉和肝源所储存的糖原就会被分解为脂肪,也就能够起到减肥的效果。另外在跑步的时候会因为手臂的摆动以及长时间的腿部…… 查看全文>>

摘要:【环球网综合报道】据英国《每日邮报》4月4日报道,美国密歇根大学玛丽卡罗尔 亨特(MaryCarol Hunter)博士经研究证实,户外散心能够显著降低人体“压力荷尔蒙”皮质醇的水平。多位科学家此前表示,在自然环境中待20至30分钟可以将“压力荷尔蒙”皮质醇的水平降…… 查看全文>>

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