当前位置:中华养生网 > 运动养生 > 列表

摘要:崴脚是人们在日常生活中经常会遇到的小问题,很多人不以为意,觉得崴脚休息几天就好了,没必要专门去管。这种想法是错误的,崴脚如果不好好治疗和护理,就会容易出现踝关节反复扭伤,也就是习惯性崴脚,长此以往容易诱发骨折,如果特别严重就只能通过手术来纠正了。为了避免出现踝关节反复扭伤…… 查看全文>>

摘要:锻炼是人们保持健康不可或缺的一部分,经常进行锻炼和运动不仅可以强身健体,提高机体的免疫力,还可以塑形健身,保持完美的体型。如今,人们喜欢在业余时间进行锻炼,以获得良好的身体素质。但是在运动过程中,很多人群会因为缺乏正确的知识而进行不良的运动习惯,容易导致运动效果大大降低,甚…… 查看全文>>

摘要:健身一个月,再怎么也应该有点效果,像后台粉丝这种情况到底哪里出了问题呢?可以从以下三个方面来查找原因。饮食上真的要是想瘦就计划一下饮食,在保证蛋白质,碳水化合物,营养够的情况下,降低总热量,比如主食减半,肉类尽量以鱼类,禽类,鸡蛋白(没有黄),脱脂牛奶,脱脂酸奶,瘦牛肉代替,烹调方法加…… 查看全文>>

摘要:日常生活中很多人都有膝关节疼痛的毛病,尤其是秋冬季节到了,这种问题会更加明显。有些人认为之所以会感觉膝关节疼痛,是因为得了骨科方面的疾病,甚至觉得自己该换膝关节了。事实是否真的如此,接下来让我们一起来了解一下。膝盖疼痛是什么原因导致的呢?1、过度运动长时间需要锻炼的运…… 查看全文>>

摘要:髌骨脱位听着有些陌生,但它却是膝关节较常见的一种运动损伤。由于髌骨脱位常自行复位,易被患者当做普通的膝关节扭伤,导致不能及时就诊,从而延误病情,不仅影响患者正常的学习、生活及运动,而且可能造成无法治愈的膝关节软骨损伤。今天,运动医学科的专家就来给大家聊一聊髌骨脱位是如何…… 查看全文>>

摘要:与路跑相比,在跑步机上跑步的时候,腿部各个关节承受的冲击力比较小。并且,在天气或安全状况不允许的情况下,在跑步机上跑步成为了很多人首选的锻炼方法。跑步机看似一按开关键就可以开始奔跑,显得非常容易,没有什么操作性可言。开始跑步的注意事项1.热身运动少不了人的身体好比汽车,若…… 查看全文>>

摘要:三种腰型腰身粗壮的人:一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止。晚餐后别急于睡觉, 晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住:千万别因嘴馋而吃夜宵。大腹便便的人:由于平时营养摄入…… 查看全文>>

摘要:很多白领上班,都选择乘坐电梯,其实利用上下班上下楼的机会,选择爬楼梯,健身的同时还有减肥的效果。爬楼梯减肥的原理:爬楼梯主要的运动部位虽然是大腿,但是它也能同时锻炼全身。这是因为在爬楼梯的过程中,能让身体自然发热,从而增强新陈代谢,加快全身的血液循环,帮助大腿脂肪代谢,达到事半…… 查看全文>>

摘要:打篮球是很多人喜欢的运动,不管是男性女性都有非常热爱篮球的人。NBA今天开场,欧文回归,再次掀起高潮。希望本赛季,大家都不要再有什么意外,特别是别再意外受伤。说到打篮球受伤,最常见的损伤是膝盖前十字韧带断裂。运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停,都有可能引起膝前十字韧带扭伤…… 查看全文>>

摘要:天气越来越冷,好多平时在户外进行有氧的小伙伴们如今都懒得出门了,因为天气又冷空气又差,唯恐出去跑一圈半条命就没了。不能出门跑步做有氧,该怎么减脂呢?爬楼梯是一项相当好的运动。冬季室内没有风,运动起来又方便,不用穿上羽绒服出门到了健身房再换成运动服,一出门就可以做运动,对场…… 查看全文>>

 117    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页 尾页
Copyright © 2016 yswang.net Inc. All Rights Reserved. 华夏养生网版权所有 客服QQ:183929907