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夏季炎热应该多喝茶养生 这些夏季养生茶快来喝喝看

2021-05-27 16:09:22  文章来源:互联网

夏季炎热喝什么茶<a href=http://www.yswang.net/ target=_blank class=infotextkey>养生</a> 夏季养生有什么禁忌 喝哪些茶有助于养生

在夏季喝茶养生是不错的措施,一定要选对茶饮。那么夏季炎热喝什么茶养生呢?以下推荐几款养生茶,喜欢喝茶的男女们,不妨来看看。

夏季炎热喝什么茶养生

1、柠檬茶

柠檬茶具有生津解渴的作用,夏季天气炎热,水分丢失快,很容易导致口干舌燥。建议喝些柠檬茶,做法简单选几片新鲜的柠檬片,放入玻璃杯中,倒入开水冲泡,再加入少许的食盐调匀后饮用。每天一剂,可以反复冲泡,当柠檬泡到没味之后,就可以扔掉了。

2、玫瑰花红茶

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这款茶具有美容养颜,消除疲劳的作用,夏季体力消耗大,容易感到疲倦,很适合喝这款茶。建议适当泡一泡水饮用,准备好6朵玫瑰花,1小包红茶,1小片柠檬片,适量的白糖。除了白糖之后,全部放入茶杯中,倒入开水焖泡几分钟,最后加入白糖调味就可以饮用了。

3、枸杞茶

枸杞茶适当饮用,有助滋肾润肺,明目补肝的作用。想要补益肝肾的人,应该适当饮用。泡法简单,准备好各10G的枸杞和冰糖,3G花茶。然后一起放入茶杯中,倒入开始冲泡,10分钟左右就可以饮用了。可以反复冲泡,直至味淡之后,可以嚼食枸杞吞下。

4、菊花茶

夏季的时候需要喝些菊花茶,因为天气炎热很容易上火,而菊花茶具有清热解毒的作用。建议准备好5G的干菊花,洗净之后放入玻璃杯中,倒入开水泡5分钟即可饮用。

5、荷叶茶

对于想要减肥的人群,应该喝些荷叶茶,因为这款茶具有去油去脂的作用,而且还可以改善面色。夏季天气热,人体新陈代谢快,正是减肥的好时机,建议减肥人群要常喝荷叶茶。其中,泡法很简单,准备好15G的干荷叶,8G的枸杞,适量的冰糖。之后将除了白糖之外的材料放入茶壶里,倒入开水焖泡几分钟,茶水泡开之后,加入适量的冰糖调匀了就可以喝了。

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夏季养生有什么禁忌

1、忌吃晚上吃生冷的食物

夏季天气热,很多人习惯晚睡,因为睡不着,时常出门吃夜宵。一些人吃夜宵的时候,很喜欢吃冰沙。注意夜晚的时候不要吃生冷的食物,因为夜晚气温与白天差很多,吃太多生冷类的食物,会刺激肠胃,容易造成腹泻等不适。

2、忌洗冷水澡

夏季天气非常炎热,一些人们喜欢洗冷水澡,觉得降温效果特别好。注意这样做对健康不利,因为寒气很容易侵入人体,会消耗体内大量的阳气。长期这样做,很容易导致四肢发冷、小腿抽筋等不适。

3、忌过度运动

夏季天气炎热,身体新陈代谢很快,很多人想要减肥时,就会选择运动减肥,因为运动可以塑形,促进脂肪燃烧,可以起到有效的减肥效果。但是注意了,运动千万不能过度。

运动过度身体会大量出汗,汗液流失过多会带走体内大量的水分,出汗太多可水导致人气阳气流失,非常容易造成阳气不足。致使内寒产生,导致身体被不断透支。夏季运动可以选择散步、打太极等运动强度小的类型。

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