摘要：@PeterChan：我是从去年11月开始戒烟，烟龄24年，一天一包多。戒烟前一直咳嗽，咳的胸口疼，加上舅舅肺癌去世，终于决定戒烟。前7天太难熬，整天坐立不安，一个月以后情况明显好转，不咳嗽了，现在偶尔嗓子有痰，咳灰黑痰，医生说这是戒烟的正常现象，一般过一个月就好了。@桃花朵朵开：我戒烟后最大的变化…… 查看全文>>

摘要：正因为白天忙于工作、无暇顾及均衡饮食，因此晚餐才显得这么重要。然而，结束一天的忙碌后，很多人常因为累、懒，或单纯想放纵口欲，而选择了有害健康或过量的食物来当晚餐，且往往因为晚餐没吃对，睡前忍不住又想吃消夜，害你老是带着罪恶感辗转难眠。人在非常饥饿的时候，往往会失去理智乱吃，为…… 查看全文>>

摘要：对于进食水果的时间，大家都会有不同的意见。减肥人士会支持在正餐前食水果，他们大多都认为这可以把胃撑着，那么正餐就可以吃更少了;又有人认为水果应该饭后才吃，这样可以帮助消化。那么究竟「饭前果」还是「饭后果」比较好呢?究竟该在饭前还是饭后吃水果？其实吃水果真的要挑选对的时…… 查看全文>>

摘要：“一日之计在于晨”。早餐在一日三餐中占据着及其重要的地位，对孩子来说，更是如此。孩子的早餐不但要营养，还要好吃，不然孩子们可以是拒绝享用的。家长们为了孩子的早餐操碎了心，但有时候却是好心办了坏事，以为是找到了孩子喜欢的早餐，但其实有的早餐根本不适合孩子吃，比如下…… 查看全文>>

摘要：你有吃鱼油的习惯吗?不少人在小时候都有过被诱哄着吃下这种油腻腻的东西的经历，大人们执着于鱼油的原因主要可以归为：对视力好，提高免疫力，可能还能帮助长身体，总之就是好!而事实上鱼油好处并没有他们说的那么神奇，但却出乎不少人意料——多项研究证明，鱼油对于心血管健康有…… 查看全文>>

摘要：有位粉丝来信说：“我看到你们之前有篇文章讲到糖尿病患者更容易得癌，我自己本身就有糖尿病，已经快两年了，平时有注射胰岛素和吃降糖药，但是我还是挺害怕得癌症的，我听别人说苦瓜可以降血糖，所以我想问下平时可不可用苦瓜代替白米饭这些主食来控制血糖和预防癌症呢?谢谢!”苦…… 查看全文>>

摘要：爱吃淀粉又怕胖怎么办?聪明选择，可以帮你减肥。在许多人的减肥大计里，淀粉永远是大敌，几乎每个减过肥的人都曾经和街上美味的鸡蛋糕、猪血糕、葱油饼、炸酱面……奋战过。但最新研究发现，非但不需如此，更且，淀粉类应该加入你的减肥计划。研究指出，多吃含抗性淀粉的食物，因…… 查看全文>>

摘要：“其实张教授的本意是指不要单独喝稀饭+咸菜。”解放军第七医学中心营养科主任刘昌娥在接受中国妇女报·中国妇女网记者采访时这样解释。她说，粥虽然饱腹感较强，但其成分主要是碳水化合物，营养结构单一，蛋白质、膳食纤维、维生素等其他营养素含量都非常低。…… 查看全文>>

摘要：释迦果。释迦果又叫做聚生果、番荔枝，外形与荔枝相似，果实清甜，果肉乳白色，营养极其丰富，受到不少女人朋友们的喜爱。但是很多人对其并不了解，因此有人问女人吃释迦果的好处有哪些?释迦果的营养价值有哪些呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。女人吃释迦果的好处1、明目含钙，增加眼球…… 查看全文>>

摘要：女人吃金枪鱼的好处秋刀鱼。每年的9~10月是秋刀鱼最肥美的时候，其丰富的脂肪含量是秋刀鱼美味的关键。现在正值9月，是吃秋刀鱼的好季节，爱吃鱼的人不妨常吃。虽然人们知道秋刀鱼好吃，但是对其了解得并不多，因此有人问女人吃秋刀鱼有什么好处?秋刀鱼的营养价值有哪些呢?接下来将一一…… 查看全文>>