摘要：我们都应该知道，肉类中含有较多的蛋白质，蛋白质是组成机体的重要部件之一，能够促进机体生长发育，同时还能为机体提供充足的能量，因而我们每天都必须要摄入肉类。有些人不喜欢吃蔬菜水果，只喜欢吃肉类食物，就会引起身体健康受到危险，蔬菜水果对身体健康也是非常重要的，均衡饮食才能保证健…… 查看全文>>

摘要：原只杜阮凉瓜炖鲍鱼冰浸苦瓜苦瓜汤在酸甜苦辣咸这五味之中，苦或许是最不受待见的味道，很多人希望一直品尝各种清甜的味道。这般滋味，浓缩到生活中的食材——“苦瓜”身上，更为贴切。苦瓜的苦，并非一味单调的苦，它的苦里包裹着甘甜。细细咀嚼下，淡淡的苦会渐渐从舌…… 查看全文>>

摘要：推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：养心安神。推荐人群：可作为考生的加餐。材料：黑芝麻10g、牛奶200ml、燕麦2勺、龙眼肉3g(1人量)。烹调方法：黑芝麻打粉后备用;将牛奶放入锅中，大火烧开后加入燕麦、龙眼肉转小火5分钟，关火后加入芝麻粉，搅拌均匀即可食用。汤品点评：中医认为黑芝麻性…… 查看全文>>

摘要：聚会不担心发胖，窍门在哪里?接着往下看。1.酒的选择聚会期间喝酒助兴是一定少不了的。但是很多的酒类都是高热量和高糖的。建议在聚会的时候避免啤酒，多选择一些无糖的白酒或者红酒。这样就可以避免了糖和热量的摄入，可以有效的抑制变胖。2.食物的选择餐前要吃多一些蔬菜和水果，增…… 查看全文>>

摘要：感冒是一种发病率极高的疾病，无论是任何季节都有可能会患上感冒。感冒的症状非常复杂，通常表现为发热怕冷、咳嗽、鼻流清涕、咽喉痛等等，不同类型的感冒所产生的症状是不一样的。感冒之后不仅要合理的用药，而且还要注意饮食，不恰当的饮食，极有可能让感冒的症状变得更加严重。感冒能吃…… 查看全文>>

摘要：肝脏是负责代谢的一个主要器官，其可以促进脂肪、维生素、蛋白质等成分的代谢，而且还可以分泌体内的胆汁，从而促进个人机体的消化。与此同时，肝脏还具有排毒的作用。一旦人们的肝功能下降或者患上了某些肝脏疾病的话，则会对个人的代谢以及消化带来严重的危害。因此，日常生活中务必要做…… 查看全文>>

摘要：糖尿病本身并不是很严重的疾病，但是糖尿病所引发的并发症却特别可怕，稍不注意就会给人体带来严重的伤害，甚至会有致命风险。其实在糖尿病真正到来之前，身体还是会出现一些征兆的，只要及时的发现这些征兆，并且及时采取有效措施来控制血糖，那么还是可以防止糖尿病到来的。糖尿病有哪些征…… 查看全文>>

摘要：其实，减肥并没有那么难，只要你掌握下面10个生活中简单的减肥方法，就能变得又苗条紧致又健康。1、饮食更聪明为了减肥，你可能发誓过不再吃一些高热量的你又很喜欢的食物。这样做是没有效果的。你可以选择少吃一点，控制份量，那样才不会因为苦苦抑制到最后受不了的时候大吃特吃。吃少量…… 查看全文>>

摘要：推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：清热解暑推荐人群：一般人群夏季消暑汤水。材料：西瓜翠衣500g、水鸭1/4只、绿豆50g、陈皮1角、生姜适量(3-4人量)。烹调方法：水鸭劏洗干净，汆水去掉血污，西瓜翠衣就是西瓜皮中白色的那个部分(吃掉红色瓜瓤后，瓜皮去掉外层青皮，保留中间白色部分，切块…… 查看全文>>

摘要：加入番茄酱的菜肴口感酸甜，还开胃增进食欲。材料：鸡肉400克，蛋黄1个，料酒、盐、鸡粉、蒜片、生粉适量，番茄酱、酸甜酱(支装)，和风烧汁少许，青椒、红椒各1个，芝麻少许。做法：将鸡肉切成3厘米小块，拌入蛋黄、料酒、盐、鸡粉，腌10分钟备用;将青椒、红椒切开，去籽后切小片备用;将腌好的鸡肉裹上…… 查看全文>>