当前位置:中华养生网 > 饮食养生 > 营养饮食 > 正文

做3个小改变,餐后血糖一降再降

2020-10-27 11:13:06  文章来源:互联网

众所周知,糖尿病是身体内的一种代谢异常疾病,根据病情在确诊之后需要采取药物治疗以及注射治疗等方式进行,而不同的治疗方法跟糖尿病的诊断情况息息相关。

糖尿病的确诊标准是怎样的?

第一、血糖值

判断糖尿病首先需要从血糖值上进行判断,正常空腹血糖值是3.15——6.19mmol/L,在餐后两小时之内血糖<7.8mmol/L也属于正常现象,一旦空腹血糖大于7.0mmol/L或者餐后两小时血糖大于11.1mmol/L则被称之为糖尿病,如果空腹血糖处于6.1mmol/L——7.0mmol/L之间则被称之为空腹血糖损害现象。

如果空腹血糖是正常的,只是餐后血糖有一定升高被称之为糖耐量降低,不管是空腹血糖损害还是糖耐量降低都是身体出现异常,从正常到糖尿病的一个过渡阶段,也是非常重要的一个阶段,如果治疗正常可以将异常现象逆转,如果治疗不当很容易发展成糖尿病。

第二、身体症状

判断糖尿病也可以结合症状来进行:

早期症状表现:糖尿病的早期症状为三多一少,包括多饮、多尿、多食以及体重下降的情况。患者会出现经常口渴但是喝水不解渴现象,而且大量水分通过频繁排尿从身体中代谢出现;因为患者糖利用率不高因此会出现饥饿感以及适量较多的现象,但是即便如此身体也是日渐消瘦。

后期症状:糖尿病后期会引发一系列并发症,其中包括肾功能衰竭、泌尿系统感染等肾病,也会出现视网膜病变以及视物模糊等眼部疾病,还会存在皮肤瘙痒等皮肤病病,这种情况往往代表着症状比较严重。

为什么除了看空腹血糖,还要看餐后血糖?

上文说到通过测量血糖数值检测糖尿病需要了解空腹血糖以及餐后血糖,而且这两项数值都有必要进行。

研究发现,当β细胞功能已经被损伤达到一半以上,血糖数值才会超过正常诊断标准,因此糖尿病早期可以控制空腹血糖在正常数值以内。但是餐后饮食被胃肠道消化,会导致血液中糖分明显升高,这时候胰岛储备功能减弱,会导致餐后血糖升高,因此及早掌握餐后血糖数据,可以为治疗争取时间。

如何降低餐后血糖值?

1、饮食多元化

饮食多元化身体吸收营养所需要的时间较长,可以控制餐后血糖,另外,在吃饭过程中也要保障细嚼慢咽、饮食规律,一日三餐要定时定量进行。

2、选择正确的烹饪方式

烹饪方式越简单越好,这样可以避免营养流失控制血糖。

3、注意吃饭顺序

吃饭时候最好先吃蔬菜再吃主食,蔬菜中的膳食纤维可以增加饱腹感,可以阻止摄入过多主食。

糖尿病属于一种代谢疾病,首先需要从日常生活中注意起来,一旦察觉到异常也要早做检查。

当前页面地址:http://www.yswang.net/yinshi/yingyang/7648.html

更多有关 营养饮食 的相关资讯:
    无相关信息
Copyright © 2016 yswang.net Inc. All Rights Reserved. 华夏养生网版权所有 客服QQ:183929907