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饮食对了有助产妇坐月子时恢复身体

2018-12-12 17:35:53  文章来源:互联网

坐月子对于女人来说,这几个字并不陌生,生活中很多女人已经经历过坐月子了,当然也有很多女人还未经历。人人都说坐月子是女人重生的机会,因为坐好月子能够改善体质,让你远离许多的疾病。小编建议,饮食对了才能坐好月子,所以说,产妇们需要牢记月子里的饮食禁忌哟。

女性月子里有哪些饮食禁忌 月子里吃什么比较好 产妇坐月子如何饮食恢复身体

月子里的饮食禁忌

第一、忌食咸食

这里说的咸食指的是过咸的食物,而不是单纯地指有咸味的食物,产妇要及时分辨。最主要的是,平日里的饭菜及汤水不要放过多的食盐,不然产妇一旦食盐过量的话,很容易造成水钠潴留在身体里面,以至于身体出现浮肿,除此之外,还可能出现高血压这种疾病。

其中平日里过咸的食物有不少,比如说咸菜、比如腌肉、比如说咸梅之类的。为了避免摄入过多的盐分,请忌食这些食物,产妇们必须做到。

第二、忌长期吃红糖

坐月子的时候,很多女人都有吃红糖的经历,适当吃一些有助暖身补益身体,但是红糖有活血的作用,若是长时间吃(比如说用红糖煮成糖水喝)的话,反而会造成恶露的血量剧增,而且因为红糖有助暖身,吃多了还会导致女人体内的热量增加,让产妇们慢慢变得肥胖。

因此,坐月子的时候吃红糖要控制好时间,比如说喝红糖水的时间控制在生产后的七至十天之内吧。

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第三、忌食巧克力

一些女人喜食甜,孕期的时候因为忌口忍得很辛苦,因此生完孩子之后立马开吃,比如说经常吃巧克力等甜食。要知道经常吃甜食的话,意味着身体补充的营养不够全面,这样会导致身体缺乏营养,从而导致身体变的更加虚弱的。

再者,产妇坐月子的时候需要哺乳,此时若是常吃巧克力的话,会影响哺乳的。因为这种食物中含有可可碱,这种成分会通过母乳被婴儿吸收,导致婴儿体内积累了过多的此种成分,对婴儿的心脏及神经系统会有很大的影响,最终导致婴儿出现消化问题,或是出现哭闹不止的问题。

第四、忌过量食用鸡蛋

坐月子的时候,很多地方过来人都会给产妇煮鸡蛋食用。而且总喜欢加入红糖和煎鸡蛋一起煮汤给产妇喝。适当吃有助产妇补益营养,同时更好地将恶露地排出去,但是过量食用的话,反而对健康不利。

为什么这么说呢?那是因为产妇身体虚弱,肠胃的活动能力比较差,而鸡蛋中含有不少的蛋白质,吃进体内之后就会在肠胃中停留比较长的时间,不容易消化,最终很可能造成便腹胀、便秘等问题。如此一来,反而影响身体吸收营养,所以说,产妇们在月子里食用鸡蛋需要适可而止。

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月子里吃什么比较好

第一、鲫鱼

鲫鱼肉质鲜美,利用它炖汤喝可是有很不错的下奶功效。所以说,建议有乳汁不足困扰的产妇们,可以让家人帮忙炖煮一些鲫鱼汤食用,想要口味更佳的话,可以搭配豆腐等食材一起炖煮。

第二、鸽肉

鸽子肉是很有滋补的一种肉类,产后身体虚弱,利用鸽肉炖汤饮用,有助产妇提升免疫力,加快恢复体力哟。此外,吃鸽子肉喝汤还有助收敛伤口,因此,经历了剖腹产的产妇要适当喝些鸽子汤

第三、猪蹄

猪蹄一直都是女人爱吃的食物,养颜又滋补。若是与通草(一种中药材)、花生一起炖汤食用的话,可是很不错的下奶佳肴。对于乳汁不足的产妇而言,很适合食用,因为材料中的花生有助保持乳腺通畅,从而能够更好地分泌乳汁哟。

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