当前位置:中华养生网 > 饮食养生 > 食物禁忌 > 正文

80后90后成保健品控 三高人群别乱吃保健品

2019-02-24 10:27:44  文章来源:互联网

近年来,越来越多“80后”“90后”成了“保健品控”,相比老年人喜欢从各种讲座、活动中购买保健品,年轻的“保健品控”一般会代购、网购一些海外的保健品,比如一些美容养颜的胶原蛋白、蜂胶和酵素类等保健品。不少年轻人在体检中发现了高血脂、高血压、高血糖,所以想吃点保健品调节一下。

80后90后成保健品控 三高不能吃什么 三高<a href=http://www.yswang.net/yinshi/ target=_blank class=infotextkey>饮食</a>禁忌

湖南省老年医学与健康科学传播团队首席专家刘幼硕教授指出,目前,越来越多年轻人有服用保健品的习惯,通过正规渠道购买保健品并且科学服用是可以的,但不要盲目迷恋保健品,保健品不是药品,也不能替代药品。无论是老人还是年轻人,有疾病的话应该去正规医疗机构就医,进行对症治疗,同时改变不健康的生活方式,保持心情愉快,而不是寄希望于保健品。

延伸阅读:三高人群不能吃什么

有专家指出,目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸,平时饮食过量,油脂吃得较多,而又不注意活动,生活没有规律。国内外专家均认为,解决“三高”问题,首先要从均衡脂肪膳食开始。

80后90后成保健品控 三高不能吃什么 三高饮食禁忌

三高人群要少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物,比如腌制的食品,腌黄瓜,酱菜等那会使得血管更脆,血管壁更厚,还有不能食用油脂过多的食物,油炸的,油煎的食物,还有肥腻的肥肉。

1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

2、烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。

3、忌辛辣;戒烟限酒。

高血压

80后90后成保健品控 三高不能吃什么 三高饮食禁忌

1、高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒。

2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。

高血糖

忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等

1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

2、限制猪牛羊肉的摄入,限盐、限精制糖和刺激性的调味品,禁烟酒,少吃煎炸食品。

高血脂

高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。

更多有关 食物禁忌 的相关资讯:
    无相关信息
Copyright © 2016 yswang.net Inc. All Rights Reserved. 中华养生网版权所有 鲁ICP备16040704号 客服QQ:183929907