滥用化学喷雾可诱发肝病？这5个伤肝的行为也要纠正！

肝脏如同身体上的化工厂，承担着代谢、合成、分泌以及消化、解毒功能。肝脏是一个“沉默的器官”，在出现肝损伤的时候可能症状并不明显，并且在仅剩1/3功能的情况下，也能满足身体需求。肝脏也具有修复和代偿功能，虽然持续不断地运作着，但在一些情况下也是会经不起人们折腾的。在日常生活中会接触到化学喷雾，如发胶、杀虫剂以及某些喷剂等，长时间接触的情况下可损伤肝脏。

为什么化学喷雾会伤害肝脏？

肝脏是身体上最大的解毒器官，把有毒物质转化成低毒或无毒的。除了能过滤吃喝进入体内的毒物外，也过滤吸入的有毒有害物质。用化学毒物时，空气中弥漫着太多含化学物的微小颗粒，易吸入体内，在肝脏中完成解毒，增加肝脏解毒负担。因此尽量不要用化学喷雾，必要时应在通风良好的地方用;喷洒有害有毒化学物品时应戴上口罩，用之前仔细阅读说明书。

还有哪些行为会伤害肝脏？

1、酗酒

进入体内的90%酒精在肝脏中完成代谢，酒精和酒精代谢产物可损害肝脏，影响脂肪在肝脏中代谢和转运，从而诱发脂肪肝，严重时可发展成肝硬化，因此应做到滴酒不沾。

2、滥用中草药

中草药并不是100%的安全，同样也在肝脏中完成代谢和解毒。不少中草药会损害肝脏，滥用药可增加肝脏承受的负担，严重时可诱发药物性肝炎或急性肝衰竭。因此用药前必须咨询专业医生，不可随意用药。

3、残留在蔬果上的农药

蔬菜和水果没有彻底清洗，残留的农药可增加肝脏承受的负担，损害肝脏健康。因此蔬菜和水果应仔细清洗或去皮后再吃，条件允许的情况下应选择天然的有机食品。

4、不恰当的饮食结构

肝脏能把所吃的食物转化为能量以及营养，过滤血液中的有害有毒物质。不过，不恰当的饮食结构可减弱肝脏防御能力，尤其是高蛋白质、高热量以及高脂肪、高盐分饮食可损害肝脏。

5、刺青或穿耳洞

选择不正规的场所穿耳洞或纹身，所用的针和器械没有彻底消毒，易造成交叉感染，使得乙肝或丙肝病毒通过血液传播传给他人。

温馨提示

除了纠正以上几个行为外，也要保持适度运动。保证每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，如快步走、骑自行车或慢跑以及散步等，能降低炎症反应，对抗氧化应激，同时也能预防脂肪肝，维护肝脏健康。

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