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小满到意味着炎夏登场 你做好对抗炎热的准备了吗

2021-05-19 16:46:19  文章来源:互联网

小满节气如何<a href=http://www.yswang.net/ target=_blank class=infotextkey>养生</a> 小满节气的<a href=http://www.yswang.net/yinshi/ target=_blank class=infotextkey>饮食</a>禁忌有哪些 为什么夏季需要及时祛湿

炎热夏季到来了,不仅仅气温会不断升高,而且还容易出现雨水天气,而且降雨量比较大。在这样的环境下,需要做好养生措施。不然的话,会导致身体无法适应天气的变化,最终导致身体健康出现问题。所以说,小满节气(2021年5月21日)将至,需要提前做好养生措施,才能保养身体健康。

小满节气如何养生

1、早晚要保暖

生活中有不少存在刻板印象,那就是夏季一定很热,所以每天都穿着特别清凉。注意了小满节气到了之后,虽然气温会明显升高,但同时雨天非常多。当出现下雨天气的时候,气温就会下降,这个时候人们则要注意保暖,尤其是早晚阶段,气温又会更低,更需要做好保暖措施。

为此,建议人们早晚这两个时间段的时候,要多穿一件衣服,为身体御寒,最好是穿长袖长裤。晚上睡觉的时候,不要一直开着空调,建议选择定时功能,吹一会儿之后,让自己安静入睡,定时到后半夜停止就行了。因为后半夜温度低,体弱的人一直吹着空调,很容易着凉感冒。

2、多进稀食

小满节气到了之后,气温会升高,高温天气会影响人们的食欲,非常多的人因为高温而食欲不振。为了健康需要多进稀食,比如说喝粥、喝汤。这些食物水分多,而且比较好消化,身体能够更快吸收粥和汤水中的营养物质。

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其中,夏季天热需要多吃些清热解毒的食物,才能预防上火。比如说绿豆,可以为人体清热解毒,还具有利尿生津的作用,建议煮粥的时候,加些绿豆一起熬煮。如果不想喝粥,那就直接加水熬成绿豆汤食用,效果也不错的。

3、及时祛湿

小满节气到了之后,雨水天气增多。雨水多时,空气中的湿度会增加,身体很容易被湿气入侵。当体内堆积了大量湿气时,皮肤就容易出现问题,所以说小满节气前后,人们容易患上足癣、湿疹、娇气、汗斑等,导致人们时常出现皮肤瘙痒等不适。

为了保护皮肤,减少皮肤病发生的概率,建议要及时祛湿,因为很多皮肤病的诱因与闷热潮湿的天气有很大的关系。对此,建议人们要多吃薏米、冬瓜等利尿祛湿的食物,还可以坚持运动,通过运动提高体温,让身体适当出汗。在排汗的过程中,部分湿气会随着汗液一起被排出身体。

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小满节气的饮食禁忌

1、忌大量吃冷食

小满节气到了,因为气温升高了,很多人不耐热,很喜欢吃冷食降温。虽然说冰淇淋、冰棒等冷食有助降温,但是吃多了会刺激肠胃,容易出现消化不良、腹泻等不适。为此,建议人们要注意冷食的进食量,最好是一点都不要吃,应该坚持任何季节都吃热食。

2、忌口辛辣类食物

进入小满节气之后,因为天气炎热很多人都会出现食欲不佳的情况。为了改善食欲,一些人喜欢吃辣开胃,以此提升自己的食欲。适量吃一些可以,但是每道菜都加入大量的辣椒,辣度很强的话,则建议不要吃。因为辛辣类的食物具有助火的效果,吃多容易上火,而且还会导致肠胃失调。

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