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清明节过后养生高招 想养生的人快来看

2019-04-08 10:37:30  文章来源:互联网

清明节可是很重要的节日,这个节日到了,大家纷纷回乡拜祭祖先,也就是扫墓。当然,清明节前后是养生的好时机,为了让你的身体变得更加健康,需要做好养生措施。所以说,快来学习一下清明节过后的养生高招。

清明如何养生 清明养生吃什么 清明养生要注意什么

清明节过后如何养生

1、不可悲伤过度

清明节大家纷纷开始一年一度的扫墓行动,看着逝去亲人的墓碑,很多人很容易触景生情,陷入悲伤情绪。注意要适当控制记住的悲伤情绪,不可悲伤过度,否则容易损伤肺脏。

而且一直保持悲伤情绪的话,容易让心情变得更加低落,甚至是抑郁,这样子很容有诱发精神疾病的。所以说,清明节过后要学会调节自己的情绪,疏泄自己的心情才行。

2、多吃“苦”解热

这里说的苦是指苦味的食物,这类食物有解热清毒的效果,清明节过后气温会变得更高,上火问题会变得更加严重。所以说,这个时候需要吃些苦味的食物进行清热降火才行。

此外,小编提醒,为了减轻上火问题,平日里应该少吃一些辛辣助火的食物,比如说咖喱、花椒等等。同时性热的水果,如荔枝、榴莲等也最好不要吃,就算要吃也必须是少量吃。不然的话,这些食物常吃的话,很容易损耗元气,导致你出现气虚问题,从而让你的免疫力变低。

3、少吃竹笋

清明节可是竹笋刚好上市的时候,平日里很多人都喜欢切些竹笋炒食配饭吃。虽然说竹笋味美,但是从祖国医学角度来看,其性寒,耗气,多吃很容易造成人体出现气虚问题,让你的身体变得更加虚弱,尤其是原本就是气血体质的人吃了,气虚就会加重,不利健康。

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4、喝些鱼汤

清明节过后养生不妨喝些鱼汤,比如说砂仁鱼汤就不错,喝了有助醒脾开胃,还有利湿的效果,帮助身体将体内的积存的湿气排出来,让身体变得更加健康。所以说,想要身体好的小伙伴,快来看看这款鱼汤的做法:

所需用料:1条一人份的鲫鱼,6G的陈皮,3G的砂仁,姜片和葱花均适量。

制作方法:

A、将新鲜的鲫鱼先敲晕之后宰杀,之后将拔掉鱼鳃,刮掉鱼鳞,剖开鱼肚子将内脏清除掉,再用清水冲洗干净。

B、鲫鱼弄好之后,将洗好的砂仁放入鱼肚子里面,之后和陈皮一起放入炖锅里面,之后加入清水炖煮。

C、等到鱼汤烧开了以后,加入姜片和葱花再炖煮一两分钟,起锅之前放入食盐调味就可以吃了。

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清明节后养生需注意的地方

1、注意预防感冒

清明节过后天气依旧变化无常,一会儿冷一会儿热的。而且不少城市在清明节及过后会降雨,不管雨势大小,气温都是下降的。所以说,这个时候需要及时预防感冒。其中此时预防预防感冒,则应该及时保暖,同时避免受风,还要记得避寒才行。

2、注意预防过敏

清明节过后很多人会在天气好的时候去踏青,而很多人选择的踏青地方多半是在郊外,花草多的地方。对于容易过敏的人来说,还是少到有花的地方,因为风吹过的时候,花粉会到处飞,一旦沾上了就很容易过敏。尤其是患有过敏性鼻炎的人,平日里更是要注意,少外出或者外出的时候,必须带好口罩,避免粉尘及花粉等细小颗粒,进入鼻腔,诱发鼻炎的发生。

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