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产后健脾养胃吃什么 月子餐食谱做法推荐

2018-12-03 17:31:48  文章来源:互联网

对于坐月子的女性来说,调养脾胃是非常重要的,因为脾胃调养好了,那么气血也就足了,那么这样也就能够更好的母乳喂养了哦!那么坐月子吃什么可以健脾养胃呢?下面是小编推荐的几款健脾养胃月子餐,一起来看看吧!希望可以帮助到你们!

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健脾养胃月子餐食谱做法推荐:

一、月子餐之莲藕排骨汤

所需要的食材有:莲藕、排骨、姜片、葱段、盐;

做法如下:

先将排骨焯水去血,捞出;然后,莲藕去皮切丁备用;接着往锅内倒水,放入排骨、藕块、姜片、葱段,小火慢炖一小时;最后出锅前加适量盐,装碗。

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二、月子餐之糖醋藕丁

所需要的食材有:藕丁、红黄彩椒、生抽、白醋、葱花、姜末、盐、糖、水淀粉;

做法如下:

首先,先即将莲藕去皮切丁,入水焯;往热锅倒油,葱花姜末炒出香味后,倒入藕丁、红花椒翻炒;接着加少许水后,倒入白醋、生抽,继续翻炒;然后,加适量盐、糖后,倒入水淀粉勾芡;收汁后,出锅装盘。

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三、月子餐之芦笋炒鸡柳

所需要的食材有:芦笋5根,鸡胸肉1块,小番茄5个。

做法如下:

首先,先将鸡胸肉洗净,切成条,稍稍腌制。然后将小番茄对半切,芦笋洗净,切成小段。接着锅内烧开水,把芦笋放入稍微焯一下。热油锅,倒入鸡胸条稍微煸炒,再放入芦笋条和番茄翻炒。最后放点盐、糖调味即可。

以上就是小编推荐的关于产后吃什么健脾养胃的相关推荐了,想必你们也了解的差不多了吧!希望可以帮助都你们!

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