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早晨口苦,疏肝调情绪

2020-01-07 09:45:21  文章来源:互联网

湖北读者王先生问:我最近早上起床总感觉口苦,朋友说是体内湿气太重了。请问这种情况如何调理?

武汉市中心医院中医科主任全毅红答:晨起口苦,并不一定是湿气重导致的。口苦是中医临床常见的一种病症,以肝热、胆热、心热为主要病因,与情志、情绪等方面也密切相关。

中医认为,口苦与脏腑“肝”关系密切。肝主疏泄,有疏通气机、畅达全身各部位、促进精血津液运行输布、脾胃之气升降、胆汁分泌排泄及舒畅情志情绪的作用。如果肝火旺、肝热,就会导致这一系列功能受到影响,进而诱发口苦症状。同时,口苦与情绪也相关。随着生活节奏加快,人们精神压力不断增大,个人情绪越来越容易失控,导致了口苦的发病人群逐渐呈现了情志为病的特点。肝气喜条达而恶抑郁,情志不遂、肝气郁结,就会导致横逆犯胃,使胃失和降,胆汁上溢而出现口苦。因此,有口苦症状的人群,平时一定要注意调节情绪,用平常心面对生活中的琐事,保持心情舒畅。对于口苦症状的调理,再给大家推荐一些小方法:

症状较轻者可以喝茶饮。玉米须茶:取玉米须30克、绿茶10克泡水,可清湿热、利肝胆。决明玫瑰菊花茶:取玫瑰花10克、决明子15克、杭白菊10克泡水,可疏肝、理气、解郁。板蓝根菊花饮:取板蓝根30克、菊花10克泡水,可清肝胆之热。

症状较重者可以食疗。菊花薏米冬瓜糖水:菊花15克、薏米30克、冬瓜100克、白糖15克,加水先煮菊花、薏米30分钟,去二药留汁,放入冬瓜煮汤,汤成加入白糖即可。冬笋香菇汤:冬笋250克、香菇50克,冬笋洗净切丝,香菇切片,一同放入锅内翻炒20分钟左右,再加入清水、调料煮沸即可。黄花粥:黄花菜30克、瘦肉末15克、适量糯米,以上食材加清水,煲成粥。

如果以上方法都不能缓解,可在医生指导下服用中成药。口苦证属胆热证的可以用小柴胡汤丸,证属肝胆郁热证的可用龙胆泻肝丸。肝胆郁热证人群还可以用中指点揉阳陵泉、曲泉等穴位,每次50下,每天2次,有酸胀感为佳,可清利湿热,促肝气舒畅调达、胆汁疏泄通畅。还可以晨起时敲打胆经,胆经位于大腿外侧,每敲打4下算一次,每天敲左右大腿各50次,也就是左右各200下。敲打时,力度要适中,敲打后有酸胀感属正常现象。另外,口苦者在饮食上应忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品,可多进食汤水,以清淡饮食为主。

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