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女性卵巢保养的理由 饮食可多吃这六大食物

2018-12-10 19:05:33  文章来源:互联网

卵巢保养的好处

有的人说女性是拥有两座花园,一个是表象花园——脸,还有一个是秘密花园——卵巢。女性朋友都希望花园中的花季不败,想要追求永远的保鲜,但是女性朋友随着年龄的增长,卵巢会出现生理性退化,卵巢功能降低,女性全身的不良状态都会接踵而来,这种状态是出现年轻化的趋向,如:肌肤干燥衰老、黯淡无光、身体的很多部位脂肪堆积、局部肥胖、内分泌紊乱、出现更年期提前、夫妻生活质量下降、月经不调等情况。作为时尚的女性更应该懂得爱护自己,爱护自己的卵巢。

女性保养卵巢有哪些好处 保养卵巢吃哪些食物好 如何保养卵巢

卵巢保养的理由

1、保养好了卵巢可以提高您的性趣。

2、卵巢保养能全方位的调节女性朋友的生殖系统功能,可以促进卵巢功能的稳定和成熟。

3、激发女性激素分泌。能有效的改善女性色斑和暗疮的皮肤,还能提升并恢复乳房弹性。

4、做好了卵巢保养,能让自己拥有优雅的体态和柔美的曲线。

5、做好了卵巢包养能让女性朋友青春容颜,推迟更年期,延缓自己的衰老。

6、卵巢保养更能起到平衡自己的情绪,让自己永远健康的心理,保持年轻的心态。

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吃什么食物保养卵巢

黄瓜:

黄瓜不仅具有美容的作用,同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用,对调节整个代系统具有很大的帮助。

香菇:

香菇可帮助降低胆固醇,甘油三酯,促进胃肠蠕动,防止便秘等作用。

胡萝卜:

研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

茄子:

紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质,其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。

葛根:

特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素,长期食用可帮助促进激素的分泌。

维生素:

研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话,那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家,然后进行科学的补充。

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卵巢保养手法

卵巢保养之瑜伽保养法

练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,可以加强机体功能,改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。

卵巢保养之屈膝抬腹法

练习方法:首先平躺在地板上,双腿打开与肩膀同宽,屈膝并保持自然呼吸;然后吸气,将臀部向上抬起,双手合掌伸直平放在地面上;呼气,保持臀部抬起,将右腿抬起,右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势,自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展,眼睛朝右脚尖方向看,保持姿势5-10秒。

练习功效:通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,保持年轻状态。

卵巢保养之抱退扭转法

练习方法:站立位,双腿并拢,双手自然能放在身体两侧;然后吸气,向前弯腰,用双手抱住消退,自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部,左右各一次,分别保持5秒钟,注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。

练习功效:通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪,使卵巢的激素分泌水平恢复正常。

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