当前位置:中华养生网 > 人群养生 > 男士养生 > 正文

肾虚来袭有这些表现 看看你有没有

2021-05-27 16:13:25  文章来源:互联网

肾虚可不是小问题,长期不治疗会不断透支身体健康,导致身体越来越差。建议要了解肾虚的表现,一旦发现身体有变化,女人们就要提前做好保健措施,做好调理的肾虚的好方法。

女人肾虚有什么表现 女人肾虚的表现有哪些 肾阳虚如何调理

女人肾虚有什么表现

1、头发变少

中国医学认为“肾主水,其华在发”。这句话的意思是,可以通过观察头发,来了解肾脏的功能好坏。如果头发柔韧而且有光泽,则说明肾脏很健康。相反,如果头发非常容易断裂,干枯得像树枝一样,一点光泽都没有,脱发很严重,则说明存在肾虚问题,需要尽早调理。

2、黑眼圈严重

祖国医学理论认为,五色与五脏相对应,其中黑色对应肾脏。加上肾脏主水,如果出现肾虚问题,则会影响人体代谢水分,导致水肿问题出现。而且眼睑部位更容易堆积水分,形成黑眼圈。所以说,黑眼圈是肾虚的表现之一。

3、经常失眠

患有肾虚的人很容易失眠,因为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。其中,肾阴虚的患者们容易被虚火干扰,让患者变得越来越烦躁。每天晚上睡觉之前,心情处于烦躁状态,很难安然入睡。反而容易辗转反侧,时常睡不着。

女人肾虚有什么表现 女人肾虚的表现有哪些 肾阳虚如何调理

肾阴虚如何调理

1、多吃黑色食物

肾阴虚的患者,平日里要多吃些偏热性或者中性的黑色食物。比如说黑芝麻、黑豆、黑米等,日常用它们加水熬粥食用,有助改善肾阴虚的问题。

2、控制情绪

肾阴虚患者因为体内火旺,而容易出现心烦意乱的表现。为了改善阴虚问题,建议要控制情绪,让自己保持冷静状态,慢慢养好精神。这就要求肾阴虚患者们,平日里要多听平静的音乐,幽默搞笑的电影等。

3、清淡饮食

女人患有肾阴虚的话,要坚持吃清淡的饮食。因为阴虚患者需要滋阴潜阳,比如说多吃鱼肉、芝麻、蜂蜜等清淡类的食物。同时,为了避免肾阴虚问题加重,需要忌口辣椒、生姜、大蒜、韭菜等辛味刺激的食物。

肾阳虚如何调理

女人肾虚有什么表现 女人肾虚的表现有哪些 肾阳虚如何调理

1、多吃壮阳的食物

女人出现肾阳虚问题之后,要多吃一些壮阳的食物,通过饮食的方法为身体补充阳气。其中,目前正是夏季,是壮阳的好时机,建议女人们吃些羊肉附子汤或者附子粥,适当进食以壮人体之阳。

2、坚持运动

女人患有肾阳虚问题时,需要坚持运动,因为俗话说“动则生阳”。肾阳虚患者,应该坚持每天运动至少半个小时,而且最好是在阳光下运动,更有助为身体补充阳气。

3、药物养生

肾阳虚的患者,可以选用补阳祛寒的药物,与食材炖汤食用。比如说冬虫夏草、鹿茸、杜仲、仙茅等,这些中药材补阳祛寒效果特别好。日常适当进食汤水,还可以起到温养肝肾的作用。

如果想要选择中成药改善肾阳虚的问题,建议要咨询医生之后,让医生开单子拿药。千万不要自己私自去药店购买,因为自己不了解病情,胡乱买药吃只会加重病情,导致身体越来越差。

当前页面地址:http://www.yswang.net/renqun/nanshi/7865.html

更多有关 男士养生 的相关资讯:
    无相关信息
Copyright © 2016 yswang.net Inc. All Rights Reserved. 华夏养生网版权所有 客服QQ:183929907