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适合秋季宝宝吃的6种秋季水果 你知道几个

2019-10-11 16:10:47  文章来源:互联网

金秋十月,一个收获果实的季节已经来到了。在秋天这个季节里,各种水果都相对的新鲜并且富含营养,宝宝们都非常爱吃。那么面对水果种类繁多的时候,宝妈们应该给宝宝吃哪些水果才是最好的呢?吃水果又有哪些注意事项呢?

适合宝宝食用的秋季水果 秋季宝宝吃水果要注意什么 秋季宝宝吃哪些水果好

适合宝宝食用的秋季水果

1、柑橘

柑橘性凉,口味是酸甜的。因此柑橘也具有生津止咳、醒酒利尿的功效。

2、梨

梨肉多,口味清甜,具有润肺生津、清热解毒、止咳化痰的功效。一般来说,秋季食用梨,可以生吃,也可以榨汁、炖煮。

3、葡萄

葡萄口味酸甜可口,营养丰富,具有生津液、利小便、补肝肾的功效,尤其是在治疗烦热口渴的效果更好。但是需要注意想要有治疗烦热口渴功效的话,最好捣碎取汁,再加入蜂蜜煎熬成膏服用比较好。

4、甘蔗

甘蔗的甘蔗汁性平,味甘,具有润燥、生津、解热的功效。

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5、石榴

石榴性温、味甘酸,具有生津液、止烦渴的功效。

6、柿子

柿子不论是鲜柿生食,还是食用熟柿,都是很好的水果,有着不同的功效。但需要注意的是,食用柿子的时候不要食用红薯、螃蟹,否则会使得宝宝容易出现便秘,亦或是胃结石。

事实上,秋天宝宝能吃的水果有很多,99健康网仅仅只是做了一些小介绍,但是宝妈们需要注意的是以下的内容。

秋季宝宝吃水果要注意什么

1、适度食用

尽管新鲜水果对于宝宝是很好的一种食物,但是也是需要适度食用的。一般来说,宝宝每天食用的水果种类最好不要超过三种,并且要控制数量。毕竟,某些水果中富含糖分,一旦宝宝吃多了将会影响食欲,继而就会影响到其它营养的吸收。

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2、吃水果的时间

通常来说,无论是饭前吃水果还是饭后吃水果,最好让宝宝在饭前或者饭后一小时以上再食用水果。因为对于宝宝来说,它的胃容量还小,如果在快吃饭的时候吃水果将占据一定的胃部空间,这样就会导致主食摄入量变少。

此外,饭后立马吃水果,也极易使得水果中的单糖物质堵在宝宝的胃中,容易使得宝宝出现胃胀气、便秘等情况。

最后,宝妈们需要注意一下宝宝的体质怎么样,对于不同体质的宝宝,他们能够食用的水果种类也是有所区别的。

1、体质偏热的宝宝,就比较适合吃一些寒冷性的水果,比如西瓜、梨、猕猴桃等。

2、体质偏寒的宝宝,就需要多食用一些热性的食物,比如番石榴、杏、榴莲等等。

3、气虚脾虚的宝宝而言,应该少食用一些凉性食物,否则极易出现腹泻的情况。

其实不论是水果也好,正餐也好,宝妈们一定要注意给宝宝的食用量一定要适度,千万不能以自己大人的食用量来给宝宝食用。

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