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孕期常流汗很不舒服怎么办 这些方法能缓解

2019-09-10 16:13:36  文章来源:互联网

怀孕了以后,很多女人都会出现恶心、吃不下饭等不适,其中还有一部分女人们,在孕期的时候很容易流汗。只要随便动一动,孕妇们就感到自己满头大汗,甚至是汗流浃背。这样子的话,孕妇就特别容易感到身体湿哒哒的,特别黏,很是不舒服。为了改善这种情况,孕妇们要来看一看下面这几个缓解孕妇不适的好方法。

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孕期常流汗很不舒服怎么办

1、适当吹空调

如果实在觉得热的话,可以适当吹空调,但是温度不要调调低,以免着凉感冒。一旦感冒了,又是一件麻烦事。因为孕妇不可以随意用药,感冒了不用药的话,好的慢,遭罪的时间也就会变长。所以说,孕妇们觉得太热吹空调的话,请要记得适当调低空调温度。

2、吃得清淡一些

作为一名孕妇,必须要戒掉重口味的饮食,比如说特别辣的。建议多进食清淡的菜肴,这样才能补充汗液中流失的钾钠离子,维持体内的平衡。当孕妇感到特别热的时候,可以多吃蔬果,帮助控制汗腺的分泌,同时帮助清除体热,让女人们少出点汗。

3、做好清洁工作

经常出汗的话,皮肤就容易堆积汗液,衣服就会黏在皮肤上,让人感到很不舒服。孕期出汗问题比较明显,因此,经常看到不少孕妇,没做什么就出现汗流浃背的情况。如果不及时清洁的话,就会出现皮肤黏黏的表现。

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为了避免这样不适出现,孕妇们要时常更换被浸湿的衣服,同时多擦洗身体,保持皮肤清爽。这样做孕妇们会感到舒服,更好的养胎。此外,清洁的时候,还要记住私处的清洁,因为私处汗液积累太多了,会造成潮湿的环境,致使出现细菌滋生问题,让孕妇们遭受妇科炎症的侵袭。

4、选择棉质的衣裤

容易出汗的孕妇建议选择棉质的衣裤穿,因为这种材料摸起来很柔软,而且吸汗效果好。穿上能够让皮肤保持干爽,避免皮肤出现黏黏的感觉,提升孕妇们的舒适感。还有,建议选择高腰款的裙子比较好,因为这样下半身比较透气,能够让女人们感到更加凉爽。当然这仅限于天气较热的时候,以免着凉。

孕期常见的保健方法

1、要吃对

孕期的饮食需要特别注意,千万不要吃性寒凉的食物,比如说海鲜(螃蟹等),以免刺激子宫造成流产的风险。还有不要吃得太油腻,不然肠胃无法及时消化,很容易造成食物堆积在肠道里面,出现便秘问题。

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此外,在孕期进补时,喝的补汤要注意食量,不能吃太多,不然胎儿发育过大的话,不利于生产。同时,孕妇的体重也会飙升,等生完孩子之后,身体恢复就很难了。

2、要睡好

睡眠不好的话,会影响胎儿的发育,而且还会影响孕妇的心情。孕妇的情绪过于激动或者说起伏过大的话,很容易动胎气的。所以说,请务必要睡好觉。中后期肚子变大了,要选择让你感到舒服的睡姿入睡。也可以借助一些辅助手段,比如说在屁股下方垫枕头之类的。

3、要活动

很多孕妇都不敢活动,生怕自己一动就把胎儿给“动没了”。其实刚开始的那三个月小心就好了,等过了这个不稳定的阶段,就要适当活动身体了。

所以说,建议中后期的时候,孕妇们要适当活动一下身体,比如说散散步之类的。这样做还能增强体力,确保自己生产的时候,有足够的气力生产。而不会因为气力不够,造成难产的情况。

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