当前位置:中华养生网 > 人群养生 > 母婴健康 > 正文

孕妈睡觉注意五种行为 能避免胎儿受伤

2019-02-26 10:23:47  文章来源:互联网

孕期是个很特殊的时期,因为这个时期孕妈身体各方面的变化不小,而且越到后面,孕妈的感觉就会会难受,甚至连睡觉都会变得不安稳。但是为了胎儿不受伤害,孕妈在睡觉的时候一定要注意避免以下五种行为:

孕妇怎么睡觉避免胎儿受伤 孕期打呼噜好吗 孕妇为什么不能趴着睡觉

1、睡觉打呼噜

有些从来不打呼噜的孕妈,发现在怀孕期间自己不知不觉开始打呼噜了。如果是这样,建议孕妈最好立即到医院检查,以免因为呼吸不畅引发胎儿缺氧。另外,怀孕期间想要不打呼噜,孕妈妈们最好选择合适的枕头。如果在睡觉的时候打呼噜了,最好让身旁的老公推一下自己。

2、蒙着被子睡觉

有些女性在平时睡觉的时候,会喜欢蒙着头睡觉。但是女性怀孕以后,这个习惯最好不要做。因为孕期蒙着被子睡觉,可是会加重肺部负担,还可能导致窒息。因此,如果有这种睡觉习惯的孕妇,可以提前告知老公,让老公多加注意,及时将被子掀开。

孕妇怎么睡觉避免胎儿受伤 孕期打呼噜好吗 孕妇为什么不能趴着睡觉

3、趴着睡觉

在还没怀孕之前,有些女性喜欢趴着睡觉。其实,这种姿势不管是还没怀孕前还是怀孕后都不可取。怀孕以后如果趴着睡,可能会影响孕妇的腰椎健康,另外还会挤压胎儿,引发意外。

4、仰卧着睡觉

在怀孕早期和中期,仰卧并不妨事,不过,怀孕后期仰卧就不适合孕妇了。因为仰卧时间长了不仅会影响孕妇身体的血液循环,还会导致下肢水肿,情况严重的还可能导致大脑缺氧,引发头晕、心慌等症状。因此,孕妇睡觉的时候,建议采取侧卧的姿势会更好。

孕妇怎么睡觉避免胎儿受伤 孕期打呼噜好吗 孕妇为什么不能趴着睡觉

5、长时间保持一个姿势

左侧卧虽然是一个比较好的睡觉姿势,但是不管怎样,保持这个睡眠姿势的时间都不宜过长。因为长时间保持一个姿势是会让一侧的肢体长期负重,过于劳累。因此,孕妇睡觉的时候,适当变换一下姿势,身体会更加轻松。

女性还没怀孕之前可能会对睡姿没有那么多的讲究,但是怀孕之后,为了避免对胎儿造成伤害,最好是采取左侧卧的睡姿,这样胎儿不容易因为孕妈不正确的睡姿而导致缺氧。此外,孕妇在睡觉的时候,背部可以靠着一个柔软的物品,这样可以减少准妈妈的疲惫与负担。

当前页面地址:http://www.yswang.net/renqun/muying/6462.html

更多有关 母婴健康 的相关资讯:
    无相关信息
Copyright © 2016 yswang.net Inc. All Rights Reserved. 华夏养生网版权所有 鲁ICP备16040704号 客服QQ:183929907