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老年人低血压怎么饮食调理?应遵循5个饮食原则!

2018-11-09 09:10:46  文章来源:互联网

我们经常会听到老年人有高血压,但是有些老人也会出现低血压的现象,其实低血压对病人造成的危害会更大,很有可能会出现脑供血不足,甚至会昏迷等严重风险。所以低血压的老年人在平时更应该重视通过饮食来改善病情,应该遵循下面五个饮食原则。

老年人低血压怎么饮食调理?应遵循五个饮食原则!

1、饮食均衡

老年人出现低血压,首先应该保证饮食营养搭配均衡,要荤素兼吃,这样才能够保证充足而又全面的营养物质补充,就可以让虚弱的体质慢慢的变得强壮起来,千万不要偏食和挑食。

2、多吃造血的食物

一般的低血压老年人都会有红细胞计数过低的现象,会有血红蛋白不足的贫血症,这种情况应该都是富含铁质和叶酸以及富含优质蛋白质的食物,在平时可以多吃蛋黄和瘦肉,还可以多喝牛奶和豆浆,还应该多吃鱼虾和贝类食物,红糖和新鲜的蔬菜以及水果,这些食物都可以起到补血的作用。

3、适当的进补

低血压老年人在平时应该适当的进补,可以适当的吃一些红枣和桂圆以及莲子等滋补类食物,这些食物都能够起到养生补血以及健脾补脑的功效,所以在平时可以经常吃这类滋补类食物。

4、增强食欲

一般的低血压老年人都存在着时日不振的现象,这种老年人在平时应该多吃一些能够刺激食欲的食物和调味品,平时可以适当的吃一些姜醋以及胡椒和辣椒之类的食物,还可以适量的喝一些啤酒和葡萄酒,都能够增强食欲。

5、吃高胆固醇的食物

低血压老年人在平时应该多吃一些含高胆固醇的食物,可以多吃猪脑和猪肝,还有鸡蛋以及奶油等食物,常吃这类食物,能够提高血液胆固醇浓度,能够让动脉紧张度增加可以导致血压上升,就能够改善低血压的症状。

低血压,老年人在平时可以通过健康科学的饮食来改善病情,这类老年人在平时应该多吃一些能够起到补血益气的食物,还应该保证营养搭配均衡和饮食结构多样化,不能够挑食和偏食。

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