云龙老师药师禅748安眠呼吸法
药师禅是关注生活的人间药师法,专注我们的饮食、睡眠、呼吸,以及三种智慧--调理身心疾病的智慧,幸福生活关系处理的智慧,和财富创造的智慧。
在药师法里面,用于禅修和养生的呼吸法门非常之多。今天给大家介绍一个失眠多梦的一个呼吸疗法,简称【748安眠呼吸法】。
【748安眠呼吸法】具体做法:
睡觉之前躺在床上,用鼻吸鼻呼的呼吸方法。吸气的时候观想鼻端,默数次数,数七次,相当于七秒。
然后屏住呼吸四秒,再呼气八秒,同时观想鼻端,这叫【748安眠呼吸法】。
【748安眠呼吸法】的注意事项,关键是要心神合一,而不是单纯的数数、做呼吸。
我们为什么会失眠多梦呢?实际上是我们的心和神分离了。下一讲我会讲我们的思维系统和神经系统两大系统。思维系统和神经系统脱离了,不能融合,不能达成平衡,于是我们就失眠多梦,焦虑抑郁,各种心肾疾病就产生了。
我们在做【748安眠呼吸法】的时候,不光按照刚刚所说的,呼吸的次数,呼吸的停顿,还有更重要的,是我们在吸气的时候,一定要默念一二三四。。。,同时闭上眼睛,观想我们的鼻端,想象宇宙的阳气、爱的能量在鼻端吸入,随着我们的数息一点一点进来。
我们憋气四秒时候也要数,呼气的时候也是一样,呼气的时候也观想鼻端,用意念,这样就是能心神相依,心和神融合在一起。相当于身体上的两大系统,我们的植物神经系统和思维神经系统,它就融合了,合一了。这样我们就心定、神定,自然身也就定了,我们的睡眠就会得到改善,包括我们的心肾不交,如果坚持练习也会得到缓解。
云龙老师——1989年,云龙老师因钻研学术积劳成疾,无法工作,跟随多位高僧大德修行,先后皈依东密传人吴信如金刚上师,禅宗传人本涣大长老、降阳龙朵加参上师,并得灌顶传法,其传承的禅修养生之法,集佛家、道家、医家之大成。加微锚点壹叁贰零柒叁贰捌捌贰玖
当前页面地址:http://www.yswang.net/news/7540.html
-
无相关信息
今日推荐
UCLA Health 医疗中心能
- UCLA Health 医疗中心能为你提供的育儿支持
- 康缘药业:全面现代化是中药发展的必由之路
- 康缘药业:匠心精神永不过时
- 潜心研发新品,康缘药业“智造”未来
- 中医摄药技术专家论证会在京召开 推动中医药创
- 缪斯挽青春三大新品发布,多层次全面抗衰
- 天大馆荣获2023香港新星服务品牌奖
- 告别子宫内膜异位症疼痛,传统中药榜上有名
- 发挥中医药“未病先防”优势,做百姓用得起的健康产
- 紧抓“健康中国”战略机遇,推进健康产业做大做强
- 兼顾专业科普和品牌价值,西瓜视频「健康周刊」启发
- 健康周刊打赢的不止“呼吸健康保卫战”
- 医疗创新合作成功落地:三方携手推动卫生技术评估向
- 老有所学:中老年人在「老友讲坛」的一次奇妙知识旅
- 立足营养科学 赋能健康生活——首届营养科学研讨