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云龙老师药师禅748安眠呼吸法

2020-08-11 10:39:38 文章来源:

药师禅是关注生活的人间药师法,专注我们的饮食、睡眠、呼吸,以及三种智慧--调理身心疾病的智慧,幸福生活关系处理的智慧,和财富创造的智慧。

在药师法里面,用于禅修和养生的呼吸法门非常之多。今天给大家介绍一个失眠多梦的一个呼吸疗法,简称【748安眠呼吸法】。

【748安眠呼吸法】具体做法:

睡觉之前躺在床上,用鼻吸鼻呼的呼吸方法。吸气的时候观想鼻端,默数次数,数七次,相当于七秒。

然后屏住呼吸四秒,再呼气八秒,同时观想鼻端,这叫【748安眠呼吸法】。

【748安眠呼吸法】的注意事项,关键是要心神合一,而不是单纯的数数、做呼吸。

我们为什么会失眠多梦呢?实际上是我们的心和神分离了。下一讲我会讲我们的思维系统和神经系统两大系统。思维系统和神经系统脱离了,不能融合,不能达成平衡,于是我们就失眠多梦,焦虑抑郁,各种心肾疾病就产生了。

我们在做【748安眠呼吸法】的时候,不光按照刚刚所说的,呼吸的次数,呼吸的停顿,还有更重要的,是我们在吸气的时候,一定要默念一二三四。。。,同时闭上眼睛,观想我们的鼻端,想象宇宙的阳气、爱的能量在鼻端吸入,随着我们的数息一点一点进来。

我们憋气四秒时候也要数,呼气的时候也是一样,呼气的时候也观想鼻端,用意念,这样就是能心神相依,心和神融合在一起。相当于身体上的两大系统,我们的植物神经系统和思维神经系统,它就融合了,合一了。这样我们就心定、神定,自然身也就定了,我们的睡眠就会得到改善,包括我们的心肾不交,如果坚持练习也会得到缓解。

云龙老师——1989年,云龙老师因钻研学术积劳成疾,无法工作,跟随多位高僧大德修行,先后皈依东密传人吴信如金刚上师,禅宗传人本涣大长老、降阳龙朵加参上师,并得灌顶传法,其传承的禅修养生之法,集佛家、道家、医家之大成。加微锚点壹叁贰零柒叁贰捌捌贰玖

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