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吴川陈文安医生:有哪些可以帮助孩子长高的食物?

2019-10-31 09:34:33 文章来源:

陈文安,执业医师,毕业于长沙医学院临床专业,学士学位。从事儿童保健临床工作多年,曾到深圳市儿童医院内分泌进修学习。擅长治疗儿童矮小症、性早熟,儿童生长发育迟缓,营养不良,佝偻病等各类疾病。

吃是一门学问,特别是对于正在长身体的孩子来说,饮食是非常重要的,摄取食物中的营养物质,身体才能够维持健康和发育。有些家长认为,孩子要长高得多吃大鱼大肉,其实不单单是这样,而且盲目的吃很容易造成营养过剩。孩子的饮食也是一门学问,下面来说说有哪些可以帮助孩子长高的食物。

给孩子的饮食要多样化,才能保证营养的补充。牛奶对骨骼生长有很大的帮助,鱼类是“蛋白质”的宝库;蔬菜,特别是菠菜,是孩子“维生素的宝库”;胡萝卜,儿童每天吃100克,很有益处;柑桔,维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多。此外,能帮助孩子长高的食品还有粗粮、荞麦、鹌鹑蛋、豆类、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、虾蟹、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。

在此还要提醒一下广大家长,除了饮食外还要注意孩子的睡眠、心理、运动这些生活方面,特别要注意孩子是否有内分泌疾病,例如由生长激素缺乏,会引发侏儒症,导致孩子会终身停留在130CM左右的身高。生长激素缺乏可以用重组人生长激素替代治疗,有生长激素水剂和生长激素粉剂两种形式,水剂疗效较好且配有电子笔帮助注射。

营养对于一个人体,特别是对于一个正在处于生长发育旺盛期的孩子来说,更是需要从食物当中摄取大量的营养物质,所以饮食健康是非常重要的,一定要教育好孩子不要挑食偏食。

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