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电子烟危害有多大?什么方式可以预防伤害?

2019-09-30 11:28:58  文章来源:互联网
 

吸烟有害健康,但还是有大部分男人戒不掉烟。烟毒对肺产生危害,严重的进而转变为肺癌。如果你不想慢性自杀的话,在短时间内找到解烟毒的饮食对策,有效排肺毒。

美国宾西凡尼亚州一名19岁的少年因为吸电子烟2年,被送进医院之后,医生发现他肺部积聚大量的固化烟油,肺功能犹如日吸两包烟的6旬老人,无法完全复原。一个少年去求医,医生原以为他是患有支气管炎,开了维生素给他,岂料病情更加恶化,因呼吸困难和面色苍白被送进医院整治,医生才发现他肺部积聚厚厚的烟油。

烟毒1:防癌的硒元素含量下降

对策:食用含硒丰富的食物

研究表明,吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌不可缺少的一种微量元素(微量元素食品)。如果体内硒缺乏,肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此,吸烟者宜常补充含硒丰富的食物,首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜,其次是蛋类、酵母、金枪鱼,再次是动物肝脏、肾脏等。

烟毒2:氧化物质过量

对策:补充维生素(维生素食品)

抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗,而身体中的氧化物质又随之增加,如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此,吸烟的人特别需要补充抗氧维生素,如胡萝卜素、维生素C、维生素E等,尤其是维生素C,它是一种水溶性维生素,也被称为“抗坏血酸”,能够有效地避免过氧化作用,同时减少吸烟者的吸烟冲动。在日常生活中为了补充这些维生素,你应该多吃蔬菜水果,少吃肉类,在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁,它们可以帮助缓解压力,减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。

烟毒3:毒物在体内滞留

对策:喝茶

烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖(血糖食品)增高等。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,能够对这些物质起到分解的作用,又可利用茶叶的利尿作用,减少毒物在体内的停留时间。

烟毒4:胆固醇及脂肪在体内堆积

对策:吃降低胆固醇的食物

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉,而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。

烟毒5:尼古丁

对策:吃碱性食物

当人的体液诚呈碱性时,可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以降低尼古丁的吸收率。同时,这些碱性食物还可刺激胃液分泌,增加肠胃懦动,避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

其实,吸烟真不是件好事,虽然能通过以上各种食物抵消一些烟草对健康的负面影响,但长年累月的烟毒肯定会在体内形成炸弹,总有一天会爆炸。所以请关注吸烟的危害,看看“吸烟的十宗罪”,学学“戒烟的小招”,一个人戒烟挺难,那就加入个“戒烟的圈子”,有一帮人跟你一起努力。

给大家推荐一款非常适合吸烟人士的保健产品——鱼油Omega-3。那为什么是鱼油呢?因为鱼油称作为“血管的清道夫”

深海鱼油是天然食物中含可被人体吸收利用的Omega 3多元不饱和脂肪酸最多的油脂,Omega 3是人体所需却不能自己制造的必须脂肪酸,关于深海鱼油对人体保健的科学证据可说是不胜枚举,主要的生理作用包括:

1 、降胆固醇、血油、LDL、VLDL、提升HDL、降血压,预防心血管疾病

2 、促进脑部及视觉健康

3 、抗发炎的作用,改善红、肿、痛、僵硬、干、痒的情形

4 、抑制癌的生成、增殖、转移、抗药性

5 、减轻忧郁症状,对抗精神疾病

6 、减少坏基因的影响,改善下一代的基因

7 、保护肾脏、预防肾脏病恶化、狼疮性肾炎、胆固醇肾结石

8 、预防骨质流失、男性不孕、糖尿病、保护皮肤、抗氧化

人类的所有文明病都可以用两个方式来解释,一个是“发炎”问题,另一个是“血管通畅”问题。譬如说自体免疫疾病、过敏、关节炎、气喘、疼痛等等可以解释为“过度发炎”效应的结果,抵抗力差、感染性疾病、艾滋病、癌症等等都可以解释为“发炎能力不足”,而心血管疾病、脑中风可以解释为“血管不通”。

可以“调解发炎”与“打通血管”的重要物质,那就是「深海鱼油」,说白一点应该是它所含的多元不饱和脂肪酸Omega 3。对肥胖者来说,深海鱼油除了能帮助对抗肥胖所带来的疾病外,它还可以深层脂肪的血管通畅进而容易代谢燃烧沉积已久的油脂,除此之外,还可以让肥胖患者的发炎蛋白CRP下降,进而阻止不正常的细胞发炎等等。

不过要注意鱼油最好不要与钙片或牛奶一起吃,因为脂肪酸和钙离子会产生皂化反应,可能会造成拉肚子,而且效果会大打折扣。

来自新加坡的根王Omega 3深海鱼油是从纽西兰进口的鱼油,选用海洋中的小型鱼类如鳀鱼、鲭鱼和沙丁鱼提炼而成, 比较没有深海鱼的重金属污染的疑虑, 在口感方面因为添加天然清新的薄荷,没有鱼腥味。

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